努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃住宿優惠
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出花園飯店
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
玩就先幫我預訂了這間卡利旅館 - 釜山本來想說住這間因該要大失血了~~
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商品訊息描述
主要設施
- 32 間禁煙客房
- 酒吧/酒廊
- 區域接駁車
- 露台
- 空調
- 自助洗衣
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
- 公共區域提供電視
熱情款待
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 陽台
- 洗衣設施
- 提供有限客房清潔服務
- 免費自助停車
鄰近景點
- 位於釜山市中心
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一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部小酒店用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化訂房優惠下腹肌。
原文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
王品2月自結合併營收12.2億元，較去年同期成長23.05 %，其中台灣營收9.6億元，大陸營收2.6億元；累計前2月合併營收23.4億元，其中台灣18.3億元，大陸5.1億元，較去年同期成長13.94%。
王品指出，2月王品集團共有王品、西堤、陶板屋、原燒、聚、藝奇、夏慕尼、品田牧場、石二鍋、舒果、曼咖啡、花隱、LAMU慕等11大品牌共286家分店，包括台灣227家、大陸59家，預估今年兩岸展店達393家，其中台灣300家，大陸含石二鍋則達93家。
王品集團2012年合併營收123.06億元，較2011年同期成長28.04%，每股稅後淨利15.69元，董事會已通過2012年度財報及股利分配案，每股擬配發股利14.67元，包括現金股利13.67元，股票股利1元。
王品集團結算2012年度合併營收123.06億元，較2011年同期成長28.04%。其中台灣事業群營業額96.82億元，年成長25.76%，大陸事業群營業額為26.24億元，年成長37.19%。
王品台灣2012年度含認列大陸51%投資收益1.68億元後，稅後淨利為10.5億元，稅後淨利率10.84%，每股稅後淨利15.69元。
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